南京附大类风湿研究院朱永生医生膝盖类风湿性关节炎需要注意的

　1、膝盖类风湿
　　膝盖类风湿，如果类风湿患者常出现膝关节受累，特别是在活动期，重复使用和高强度的锻炼时会加重膝关节疼痛。另外超重和久坐不动也会增加膝关节的疼痛和僵硬。类风湿患者可以选择低强度的有氧运动、力量训练和柔韧性的运动组合。通过运动可以帮助增强腿部肌肉，增加柔韧性和活动能力。
　　具体方式：平躺在床上，通过被动或主动屈伸受累关节进行抗组训练，每次3~5分钟，每天2次；坐在床边，自然下垂双腿，双足悬空，来回做“钟摆”运动，每次3~5分钟，每天2次。
　　2、膝盖类风湿有什么注意事项
　　膝盖类风湿的注意事项：
　　1、饮食勿油腻：风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，病发作时,更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
　　2、不可偏食：鸡鸭鱼肉，五谷杂粮,蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
　　3、正确对待食补与药补：无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食；人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去,反添病痛。
　　3、类风湿如何缓解
　　1、 防寒防湿，预防类风湿关节炎有气象关节之称，大多数病人对气候变化敏感，阴天、雨天、寒冷、潮湿，尤其是时关节肿痛均加重，往往使平时处于稳定期的患者前功尽弃，因此，要重视气候的变化对本疾病的影响，做到提前预防。
　　2、 动静结合，注意适当的运动有益关节的恢复
　　3、调节情绪，好的情绪是治病的基本跟前提，情绪的好坏可直接影响疾病的预后，保持平和心，坚持正规的，对预后有一个合理的期望值，这样有利于病情的好转。
　　4、膝盖类风湿的饮食
　　患者膝盖类风湿的饮食规律：
　　、热痹期。发病之初，关节肿痛明显，从中医看来类风湿关节炎患者属于“热痹”，此时饮食以清淡、凉润为主，还要摄入一些高蛋白来补充体内消耗的蛋白。
　　第二、寒痹期。很多患者患病一段时间之后，经常感觉关节发凉，四肢不温，或遇寒湿天气会加重，此时已处于寒痹期，此时能进食桂圆等温性食物，外加疏通食物，可多吃瓜果蔬菜，切忌大补。
　　第三、虚实夹杂期。有些患者关节已出现了变形，关节周围皮肤发暗，说明其体质是虚的，但局部有寒、痰、瘀等实邪，属于中医所说虚实夹杂或本虚标实，此时饮食清淡、有营养，不要进食太过寒凉及油腻的食物。